产后做盆底康复还是骨盆修复？这些你需要了解

(资料图片仅供参考)

产修师正在给产后妈妈做调理。

随着女性对自身健康越来越重视，关于产后的项目层出不穷，许多宝妈们就显得有些迷茫了，尤其是关于盆底肌和骨盆的问题，许多宝妈都会问到，盆底肌和骨盆是不是做一样就好了？长沙百佳玛丽亚妇产医院女性保健康复科主任尹阳兰表示：“这两者都必须做！”

首先，关于盆底肌，通俗来说，指的就是骨盆的底部。由盆底肌肉群、结缔组织、神经、血管等重要的结构，共同构成了复杂的盆底支持系统，它们相互作用和支持，承托并保持子宫、膀胱、直肠等盆腔脏器处于正常位置。一旦盆底肌功能发生障碍时，就会出现相应的临床症状，如大小便失禁、阴道松弛、子宫脱垂、盆底痛、便秘、性功能障碍等。

我们一直所提倡的“盆底康复”，其实强调的是一种整体治疗盆底功能障碍性疾病的方法，利用电刺激、生物反馈、磁刺激等手段，改善盆底功能，同时早期预防盆底疾病。当然，凯格尔运动作为一项维持和巩固治疗成果的运动，宝妈们在家也一定不要忘了做。

而骨盆是由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨融合而成的盆状物。骨盆在产后与产前的最大不同就在于，耻骨联合被撑开导致骨盆变形，盆底肌肉受压而松弛，因此，骨盆决定了宝妈在产后的身体形态和状态，胯越来越大，屁股越来越塌，甚至还有腰腹疼痛、阴道松弛的状况，很大一部分原因就是骨盆变形导致的！

由于在孕期，身体会分泌一种耻骨松弛激素，让骨质慢慢疏松，在孕晚期的时候，胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了，所以无论是顺产还是剖宫产，骨盆都会变大，如果不及时做骨盆修护，就会很难恢复产前的紧密状态。

从表面上看，骨盆松弛变形带来的最大问题就是身材走样，但其实骨盆松弛变形引发的各种症状更值得注意，比如遗漏尿、腰痛、肩硬、阴道松弛等等，因此对于产后妈妈而言，骨盆的护理和矫正也是必不可少的一步。所以说，对于产后妈妈而言，骨盆修复和盆底康复都是缺一不可的。（通讯员 侯锐）

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